Mikrobiom: klíč k imunitě, vitalitě a dobré náladě

29.10.2025

Proč střevní mikrobiom ovlivňuje naše zdraví víc, než si myslíme

Moderní věda stále jasněji ukazuje, že většina toho, co nazýváme "zdravím", se odehrává uvnitř našich střev. Střevní mikrobiom je obrovská komunita mikroorganismů, která ovlivňuje trávení, imunitu, energii i psychiku. Je fascinující, že jen asi 44 % našich buněk je skutečně lidských – zbytek tvoří bakterie, bez nichž bychom nemohli žít.

A až 90 % tohoto mikrosvěta sídlí v našem střevě, kde vzniká také 70 % obranyschopnosti organismu. Proto platí jednoduché pravidlo:

Zdravý mikrobiom = silná imunita, dobrá nálada a životní vitalita.

Osa střevo–mozek: Když bakterie řídí naši náladu

Střeva a mozek spolu neustále komunikují prostřednictvím tzv. enterického nervového systému. Tato obousměrná komunikace ovlivňuje naši náladu, soustředění i psychickou odolnost.

Není náhodou, že většina serotoninu – často označovaného jako hormon štěstí – vzniká ve střevech, nikoli v mozku.

Proto mohou být problémy jako:

• úzkosti
• depresivní ladění
• výkyvy nálad
• emoční přejídání
často signálem nevyváženého mikrobiomu.

Co mikrobiomu prospívá a co mu škodí

1. Kvalitní výživa

Mikrobiom potřebuje prebiotickou vlákninu a rozmanitost rostlinné stravy. Pokud však k probiotikům přidáváme nekvalitní palivo (např. bílé pečivo + uzenina), bakterie nedostanou žádné potřebné živiny – a očekávaný efekt se nedostaví.

4. Psychická pohoda u jídla

Když jíme ve stresu nebo s výčitkami, tělo přechází do obranného režimu a trávení se zpomalí.

Co cítíme u jídla, cítí i naše střeva.

Zelené potraviny jako inteligentní výživa pro buňky i bakterie

Čistá rostlinná síla v podobě ječmene a chlorelly obsahuje:

• enzymy, vitaminy, minerály, chlorofyl
• antioxidanty
• bohatou prebiotickou vlákninu
• čisticí a regenerační složky

Tedy přesně to, co mikrobiom chce a využije.

Právě díky tomu osobně používám zelené potraviny už přes deset let a každodenně druhým rokem. Je to moje cesta, jak pečovat o své zdraví zevnitř – s produkty, jejichž kvalita patří mezi světovou špičku.

Jak začít jednoduše a bezpečně?

Ráda vás nasměruji a pomohu vám s dávkováním či výběrem vhodné kombinace.

Pokud chcete začít samostatně, můžete využít můj oficiální odkaz:

👉 Chci podpořit svůj mikrobiom

Závěrem

Spokojený mikrobiom = spokojený člověk.
Dopřejte svým střevům pohyb, kvalitní výživu a radost z jídla.
I malý krok může znamenat velkou změnu.

Pokud máte dotazy nebo potřebujete poradit, jsem tu pro vás 🍀🌞